|
ОБ'ЕКТ ВНИМАНИЯ
здоровая жизнь
ты у себя одна
Весна – не только время пробуждения природы, надежд на будущее и радости жизни. Это время, когда каждая женщина, критически взглянув на отражение в зеркале, замечает, что пора заняться собой с особым тщанием. Долгая
зима не щадит ни кожу, ни волосы, ни фигуру.
 В Москве есть множество косметических кабинетов, салонов красоты и фитнесс-центров. Профессионалы справятся с последствиями холодов и зимнего стресса. Специально разработанные программы помогут избавиться от весенней
сухости кожи. Тусклые и ломкие волосы приобретут прежний блеск и упругость. Несколько лишних килограммов безвозвратно растают в тренажерном зале и под руками опытных массажистов.
Но не следует забывать –
то, как мы выглядим, зависит
и от нас самих. Профессионал не сможет вместо нас как следует выспаться или прогуляться на свежем воздухе. А это необходимо, особенно весной. Заботу о своей внешности следует начинать именно с этих простых вещей. Следующий этап – витаминизация бедного организма. Курс витаминов поможет не только встряхнуться от зимней апатии, но прибавит здоровья коже, волосам и ногтям.
Теперь немного о питании. Следует ввести в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, богатых витаминами и клетчаткой, а употребление жиров, сахара и соли свести к минимуму. Это полезно для кожи. Волосам нужны бобовые, мясо, а также продукты, содержащие кремний (овсяная крупа, хлеб, семечки подсолнуха и тыквы) и серу (яйца, молоко, гречневая крупа, пшено). Для ногтей полезен творог, молоко, сыр (они содержат кальций).
 Несколько рецептов для тех, кто любит сам заниматься своей внешностью.
Если ногти стали ломкими или слоящимися, то им помогут теплые соляные ванночки. Их следует делать вечером в течение 10-15 минут. На стакан теплой воды кладут чайную ложку с верхом морской или поваренной соли. После ванночки хорошо протереть ногти и кончики пальцев лимонной цедрой. Если вам хочется быстрого эффекта, то после ванночки в течение недели наносите на ногти йод.
Для сухих волос сделайте маску из репейного, неочищенного оливкового или касторового масла. Смоченные маслом волосы оборачивают полотенцем. Через час промывают
с минимальным количеством шампуня и наносят на них взбитое яйцо или кефир.
Через 5-10 минут ополаскивают либо слабо заваренным чаем, либо настоем
ромашки или липового цвета.
Дежурный по апрелю
ГРАМОТНЫЙ УХОД
Если глаза человека – зеркало его души, то зубы граждан – отражение состояния страны, в которой они живут. Бесплатная медицина приучила нас почти на уровне безусловного рефлекса: зубного врача надо бояться! И этот страх объединяет лучше любой мировой идеи равенства
и справедливости.
Бедный ставит себе коронку за 35 долларов, богатый за 1000. Однако, впадая в полуобморочное состояние (один под рычание бормашины бюджетной поликлиники, другой под приятную музыку в платном кабинете), оба думают об одном: «Век бы вас, доктор, больше не видеть». Способ сделать встречи редкими и исключительно профилактическими есть – научитесь чистить зубы. Отдайте предпочтение не зубным пастам, а гелям, которые завоевали сначала Америку, затем Европу, теперь потихоньку появляются у нас. Выберите две-три зубные пасты и чередуйте их: неделю – одна, неделю – другая. Так вы защитите свои зубы от фармакологического привыкания.
И обязательно научитесь чистить зубы профессионально. Не по плакатам и картинкам в журналах – это удел любителей. «Руку надо ставить», – уверяют стоматологи. Что вам и сделают в любой приличной стоматологии.
Подготовила Юлия Мезенцева
Способ подсказал доктор Павел Курбанов
«Стоматология доктора Курбанова», тел.: (095) 346-9151
|
